Wim Hof Method Fundamentals Workshop in München
“Je freier man atmet, desto mehr lebt man.”
// English version below
Durch die Anwendung der Wim Hof Methode mit ihren drei Säulen: Atmung, Kältekontakt und Fokus, kann eine Fülle positiver Wirkungen im Körper freisetzen werden:
Stärkung des Immunsystems
Steigerung der eigenen Kraft- und Energiereserven
Reduzierung von Stress und besserer Schlaf
Stärkung des Fokus und der Entschlossenheit
Umgang mit Angst und Herausforderungen
Verbesserung der Sportperformance
Größere Kältetoleranz
BOOSTE DEIN IMMUNSYSTEM
und nutze das Wissen eines zertifizierten WHM-Instructors, um die drei Säulen der Wim-Hof-Methode zu erlernen: Atemtechnik, Kälteexposition und Mindset. Finde heraus, wie Du Sauerstoff und Kälte nutzen kannst, um Körper und Geist zu optimieren, und lerne die zugrunde liegende Physiologie kennen.
Die intime Atmosphäre ermöglicht reichlich persönliche Aufmerksamkeit und Feedback, das auf Deine spezifische Situation zugeschnitten ist. Egal, ob Du die geistige oder körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, krankheitsbedingte Symptome lindern oder einfach nur neugierig bist, worum es bei der Wim-Hof-Methode geht - ein WHM-Workshop bietet für jeden etwas.
Das Programm beginnt in der Regel mit einer Einführung in die Wim-Hof-Methode und beinhaltet immer eine Atemsitzung und ein (optionales) Eisbad. Am Ende gibt es viel Raum für Reflektion.
Für wen ist dieser Workshop?
Dieser Workshop ist für alle geeignet, erfordert jedoch ein grundlegendes Gesundheitsniveau. Aus Sicherheitsgründen raten wir von einer Teilnahme während der Schwangerschaft oder bei Epilepsie ab. Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen schwerwiegenden Erkrankungen sollten vor Beginn der Wim-Hof-Methode immer einen Arzt konsultieren.
PROGRAMM
16.45 Uhr Check-in
17.00 - 21:30 Uhr Kennenlernrunde, Fundamentals Theorie der Wim Hof Methode, Pause, Fundamentals Breathing Atemsession, Fundamentals Eisbad, usw.
// English version
Put yourself in the expert hands of a certified WHM Instructor to learn the 3 pillars of the Wim Hof Method: Breathing Technique, Cold Exposure & Commitment. Find out how you can utilize oxygen and cold exposure to optimize body & mind, and learn about the underlying physiology.
These workshops are limited to 25 participants, and Instructors often choose to keep them much smaller. The intimate quality allows for ample personal attention, and feedback tailored to your specific situation. Whether you are looking to improve mental or physical performance, relieve symptoms related to an illness, or are just curious to find out what the Wim Hof Method is all about— a WHM workshop offers something for everyone.
The program generally kicks off with an introduction to the Wim Hof Method, and always includes a breathing session and an (optional) ice bath. At the end there is ample room for reflection, and the Instructor is there to answer questions throughout the workshop.
Instructors have their own specializations, and there is some variation across the individual workshops. A detailed overview of the day is sent out upon registration.
If you have no prior experience with cold exposure, we recommend you finish your showers cold in the days leading up to the workshop. This may be overwhelming at first, but just try to relax, focus on your breath, and bring it into a controlled, steady rhythm.
Who is this workshop for?
This workshop is suitable for everyone, but does require a basic level of health. Out of precaution, we advise against participation during pregnancy, or if you are epileptic. People with cardiovascular issues, or any other serious health conditions should always consult a medical professional before starting the Wim Hof Method.
Although there is always a rough outline, 'no program' a Wim Hof Method mantra. For the best experience, go in with an open mind and without expectations. The start- and end times listed in this section are subject to change.
Please make sure that you show your order number on arrival, either on a print-out or via your phone.
We advise to eat light, if at all, before the workshop.
PROGRAM
Sunday, 05.07.2023
16:45 Check-in
17:00 - 21:30 Getting to know each other, Fundamentals Theory of the Wim Hof Method, Break, Fundamentals Breathing Breathing Session, Fundamentals Ice Bath, etc.
- Änderungen vorbehalten -